اعرف اي الفيتامينات ناقص لديك

إعـرف أي من الفيتامينات ناقص لديك..

إليك بعض الأعراض التي تمكنك من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندماتعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التيتستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك..

إذا كنتتعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهورتقرحات في الفم .

* العشىالليلي.

* جفافوتقشر الجلد.

فإنهيوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

وهوموجود فى:

1. زيتكبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ – الجزر - الخس - الكرنب - الطماطم - البقول -الخوخ - عصيرالبرتقال.

إذا كنتتعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدمالقدرة على التركيز.

* تشققالشفاه.

* التحسس من الضوء .

* القلقالمستمر.

* الأرق.

فإنهيوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهوموجود فى:

الخميرة-الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

إذا كنتتعاني من :

* الاصابةالمتكررة بالبرد .

* نزيفاللثة.

* عدمالتئام الجروح بسهولة .

فإنه يوجدلديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو موجودفى:

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون - البرتقل - اليوسفي) و الفرولة - الجوافة - الفجل – التفاح - الكرنب -البقدونس - الطماطم.

إذاكنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فإنهيوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهوموجود فى :

زيتكبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي أشعةالشمس ...

إذاكنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند أقل جهد .

* بطىء التئآم الجروح.

فإنهيوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهوموجود فى :

الخضارالورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرةوبادرات القمح.

منقول

الف شكر لك يا سيدي الفاضل

وصراحه آني محتاج لكل الفيتامينات
لان أعاني من أغلب ما ذكرت
كل الود

اللهم صلي على محمد وآل محمد

الحمد لله الذي ابتدع الأشياء من العدم..
وخلق الإنسان وكرمه على سائر الخلق..
وأخرجه من الظلمات إلى النور..
بهداية سيد الخلق والأمم..
محمد..صلى الله عليه وآله..
وزينه بالعقل..وعلمه بالقلم..
علمه ما لم يعلم..
بارك الله بك
موضوع غاية في الروعة

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمد لله الذي ابتدع الأشياء من العدم.
.وخلق الإنسان وكرمه على سائر الخلق.
.وأخرجه من الظلمات إلى النور.
.بهداية سيد الخلق والأمم..محمد..صلى الله عليه وآله.
.وزينه بالعقل..وعلمه بالقلم..علمه ما لم يعلم..

أللهم صل على محمد وآل محمد

سلام من الله عليكم

مشكووورين على التواصل والردود
اخي ضوء القمر
اخي الامبراطور
مرور كريم