ـ النوم:يعد النوم المنظم من أهم أسرار جمال
البشرة. فالجلد
ينشط ويجدد خلاياه، خلال النوم ضعف ما يقوم
به أثناء الصحو،وعدم الحصول على ساعات نوم
منتظمة أو كافية يؤدي إلى نقص الهرمونات التي
تحتاج إليها البشرة لمواجهة العوامل البيئية ،
فتختل عملية تجدد الخلايا ، ما يؤدي إلىشحوب
البشرة وظهور التجاعيد في عمر مبكر.
2ـ تنظيف الوجه:من الخطأ الأكتفاء بغسل الوجه
صباحاً وعدم
تنظيف قبل النوم لإزالة الخلايا الميتة والأوساخ
العالقة به،
التي تؤدي إلى سد مسامات البشرة وشحوبها
وظهور البثور السوداء.
3ـ الغذاء المتوازن: يعد أحد أهم عوامل جمال
البشرة . ومن الضروري تقليل المأكولات الدسمة
والحلوى والشكلاته،
لإنها تضر ببشرتك،وتؤدي إلى تغيير
توازنها،وظهور
الحبيبات الدهنية.
4ـ الشمس: تجنبي التعرض لأشعة الشمس،
خصوصاً بين
9صباحاً و4عصراً، ويفضل عند الضرورة
الستخدام
مستحضر وقاية من الشمس.
5ـ تناول السوائل:ينبغي الأكثار من
السوائل، وبخاصة الماء،لئلا تتعرض
بشرتك للجفاف وتفقد نضارتها.
وأتمنى أن يستفيد الجميع .
.
الأحد ديسمبر 01, 2013 10:29 pm من طرف ابوالشاطر
