الصريحه
العضو المميز لهذا الاسبوع
عدد الرسائل : 98
العمر : 42
الموقع : انا حررتكم فلا يستعبدكم احد من بعدي
السٌّمعَة : 0
نقاط : 124
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
 | | موضوع: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الأحد مايو 31, 2009 1:54 pm | |
| السلام عليكم
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
| |
|
الواضح
عضو خبير
عدد الرسائل : 747
العمر : 45
الموقع : بلدي العراق
السٌّمعَة : 3
نقاط : 289
تاريخ التسجيل : 29/07/2008
| |
الجنوبية
مشرفة
عدد الرسائل : 1468
العمر : 51
السٌّمعَة : 2
نقاط : 2502
تاريخ التسجيل : 15/03/2009
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الأربعاء يونيو 03, 2009 10:29 pm | |
| | |
|
المغرم
نائب المديـر العــام
عدد الرسائل : 1994
الموقع : مع المتقين
السٌّمعَة : 2
نقاط : 787
تاريخ التسجيل : 19/07/2008
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الجمعة يونيو 19, 2009 8:34 pm | |
| | |
|
الصريحه
العضو المميز لهذا الاسبوع
عدد الرسائل : 98
العمر : 42
الموقع : انا حررتكم فلا يستعبدكم احد من بعدي
السٌّمعَة : 0
نقاط : 124
تاريخ التسجيل : 19/04/2009
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الجمعة يونيو 19, 2009 10:19 pm | |
| شكرا اخواني الواضح والمغرم واشكركي يا اختي الرائعه الجنوبيه لمروركم وادامكم الله لخير ناشرين ولدين حافظين | |
|
ضوء الحب
عضو خبير
عدد الرسائل : 871
السٌّمعَة : 0
نقاط : 236
تاريخ التسجيل : 16/08/2008
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الثلاثاء أغسطس 18, 2009 3:29 pm | |
|
مشكوره اختي الصريحه
ع المعلومات المفيده
وسوف انجرب ونشوف
تحياتي الج
| |
|
