كيف تعرف الفيتامين الذي أنت بحاجه له؟؟؟؟

الكثير منا يعاني من نقص فيتامين اومجموعه من الفيتامينات
هناك علامات معينه تنبهنا لنقص فيتامين معين
ويجب الاسراع وتناول الفواكه والخضار التي تعوض هذا

فيتامين (أ)
التهابات متكررة في الجزء العلوي من الجهازالتنفسي.
ظهور تقرحات في الفم.
العشى الليلي.
جفاف و تقشر فيالجلد.

فيتامين ( ب ) المركب

الإجهادالمتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه.
التحسس منالضوء.
القلق المستمر"الأرق.

فيتامين ( ج )
الإصابة المتكررة بالبرد.
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروحبسهولة.

فيتامين ( د)
الآمالمفاصل.
الآم الظهر.
تساقط الشعر.

فيتامين ( هـ)
الشعور بالتعب عند أقل مجهود.
بطء التئام الجروح

ان شاء الله يعجبكم ويفيدكم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الف شكر لمرورك الكريم أخي